affirmation ou agression

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Avez-vous de la difficulté à exprimer vos besoins?
Avez-vous de la difficulté à dire ce que vous voulez vraiment?
Si la réponse est oui. Peut-être auriez-vous besoin d’être un peu plus affirmatif?
Mais quelle est la différence entre affirmation et agression? Deux aspects complètement différents.
S’affirmer = capacité de dire les choses qui sont importantes avec clarté et confiance
Être agressif: = essayer d’exercer votre influence de façon non respectueuse an de façon contrôlante aux dépens des autres.

Voici 3 étapes afin d’être affirmatif.
Cela vous amènera à vous sentir mieux dans votre vie et avec les autres.

Étape 1: effectuer des simples demandes
Il est important de s’entraîner à devenir plus affirmatif . c’est comme développer des muscles.
Tout simplement demande de changer de place dans un restaurant ou demander à un commis des ventes dans un rayon de vêtement de chercher s’il se trouve différentes couleurs à l’arrière dans l’entrepôt.
Graduellement effectuer des demandes envers vos amis, votre famille cela vous amènera à vous sentir plus confiant en vous.
N’ayez pas peur


Étape 2 : dire NON
La première raison pour laquelle les personnes ne dissent pas non c’est à cause de la peur.
Peur de blesser l’autre, ou d’être reconnue pour un égoïste ou faire preuve de rudesse.
Si vous reconnaissez vos limites, cela veut dire que vous vous respectez et cela est sain.

whoops!Étape 3: Ha la culpabilité
Est-ce que vous vous sentez coupable si vous ne pouviez reconduire votre mère à un rendez-vous à cause de votre horaire de travail ?
Est-ce que vous vous sentez coupable de retourner votre assiette à un restaurant? Car celui-ci était trop froid ?
Peut-être vous aviez été programmé à mettre en avant-plan les autres au lieu de vous-même
Pratiquez cette semaine à dire ce que vous voulez de façon affirmative, dire non et aussi ne pas se sentir coupable.
Il y a des choses beaucoup plus importantes dans votre vie à vous vous occupez.

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